马术步伐详解

2014-10-12

步法是指马运步的方法,是马自然的或后天获得的特有的行进方式它以肢蹄明显的节律性运动为特征。

    马的步法:一般分为自然步法和人工步法两种。马生来会走的步法称自然步法。经过人工专门训练的步法叫人工步法。

马的基本步法主要有慢步、快步、跑步袭步 4 种:

1.漫步 :又叫常步,是马行走的基本方式。其特点是四肢依次离地和着地,在一完步中,四肢全经过一次运动,有 4 个节拍,可听到 4 个蹄音。其着地顺序为:左后蹄一左前蹄一右后蹄一右前蹄,但在慢步时,马总是至少有 2 个蹄同时着地。慢步时,马体重心变动范围小,能保持马的沉静状态,体力消耗少,四肢不易疲劳,适于肌肉锻炼和消除运动后的疲劳.马漫步时,要求动作明确,有弹性,整齐而确实,保持稳定。慢步的步幅(即一肢向前迈一步的距离)因马的类型、品种和个体不同而有差别,慢步根据其步幅的长短和肢体的动态又分为缩短慢步、中间慢步、伸长慢步和自由漫步等。

2.快步

    快步,其特点是以对角前后两肢同时离地和同时着地,每一完步有 2 个节拍可听到 2 个蹄音,其着地顺序为:左后蹄和右前蹄一右后蹄和左前蹄,快步时马是从一对角向另一对角两肢跳跃前进,因此在每一步中马体都有一个瞬间的悬空期。其步幅的大小取决于悬空期跃进的距离。快步应始终运步自如,活泼而规整,动作毫不犹豫。快步的质量好坏,可看其运步的规整性和弹性以及保持节奏和自然平衡能力如何,这些表现来源于柔软的背部和后躯有力的配合,即使从一种快步变换为另一种快步其节奏仍然保持不变。

    马走快步时,体躯侧动小,但颠动大,在由对角肢向对角肢转换的瞬间,马有一次腾跃因此,马就会颠一下马背上的骑手,这就给学习骑马造成了困难。初学的骑手不得不在许多天的时间内克服这个困难。直到能轻松自然地承受这种颠簸。在这期间,骑手在马背上会因骑坐不稳失去平衡而从马背上掉下来,有时甚至会因此失去信心。,为了使骑手在马背上坐得更稳,在决步学习中应采取不脱镫和脱镫练习,这是巩固骑坐和提高骑手马背上平衡的基本方法。同时,骑手应保持平稳、自然和正确的骑乘姿势,手、肩、腿不能晃动。在快步的脱镫骑乘练习时,做一套马背上的体操对提高骑手的平衡能力也是非常有益的,应先在漫步时练习在学习快步时再配合快步练习。

    初学的骑手每次练习快步的时间不宜过长,尤其是刚开始训练的时候。最好是慢步与决步结合训练每 1 2 圈重复 4 5 次快步练习,逐渐地视掌握程度,每次快步的时间可加长,但不要超过10分钟,而且,必须分别从马场的两个不同方向进行练习。根据蹄迹和步幅的不同,快步又分为工作快步、缩短快步、中间决步、伸长决步及轻快步等。

轻快步

    在快步中,骑手随着马的步伐,若有一个起立和坐下的动作,称轻快步,又叫队列快步,也是较常应用的一种快步。当马的左前蹄和右后蹄着地的同时。而骑手的臀部落于马鞍上时被认为是左对角线骑乘。当马的右前蹄和左后蹄着地的同时骑手的臀部落于马鞍上时被认为是右对角线骑乘。通常认为正确的骑乘是向右行进时骑于左对角线上向左行进时骑于右对角线上要经常从两个方向骑乘以使马体两侧的肌肉及韧带能得到均匀的锻炼。要改变对角线时骑手坐于鞍上在再次起立前多做一次起立动作即可。

    在轻快步中,骑手的上身从髋部略向前倾,这样就能与马的运动保持平衡,但实际上在身体起立的同时两肩关节随着向前运动而不是特意向前倾骑手应感觉到身体好像被马的运动而颠起在保持平衡的情况下臀部又轻轻落于马鞍上但身体的重心不能落于马鞍的后部髋关节和膝关节应保持动作自如与起落运动相协调。两小腿始终贴于马的胁侧脚保持水平.这样在骑手踩镫欠身时小腿才不至于向前移动,而保持正确姿势。骑轻快步不像普通快步靠臀部把握平衡,而是通过膝部和脚底保持平衡。因此,臀部不应从鞍上抬起很高,刚好合上步点就可以了。

    肘关节和肩关节要放松,活动自如,双臂不能晃动,双手应随着身体的起伏保持一致的控缰,这一点在轻快步中非常重要。

常犯的毛病: 1 骑手特意做出身体起落的动作,这样导致两肩和两臂上下摆动,不能与马的运动协调一致,由于手臂的摆动而牵拉疆使马的嘴感到不舒服。 2 骑手两肩向前倾这样骑手会失去平衡,为了尽力保持平衡,双手常支撑于马的颈部,使手的运动不能与马头颈的运动协调一致。

3.跑步

   跑步,其特点是先以一后肢着地,之后为第二后肢和对角前肢同时着地,最后为另一前肢着地,随后又以此着地顺序离地而重复这一过程.一完步有 3 个节拍可听到 3 个蹄音,有一个悬空期,最后着地的是左前肢时(左前肢领先),为左跑步,其蹄迹顺序为右后蹄一左后蹄和右前蹄一左前蹄。以右前肢最后着地的(右前肢领先)则为右跑步,蹄迹顺序为:左后蹄一右后蹄和左前蹄一右前蹄。

    跑步时,最后着地的一前肢承受极大的冲击力,最易疲劳。因此,在训练中应左右跑步交换进行。所有训练成熟的马都应当既能做左跑步也能做右跑步。当最后着地的前肢(领先前肢)和最后着地的后肢(领先后肢)出现在同一侧时。马的跑步是协调的。即正跑步协调跑步。在马场内做圈线骑乘时,马总是从内侧的前肢做跑步,即向左跑时做左跑步(左前肢领先)向右跑时做右跑步(右前肢领先)。当马做左跑步右前肢领先或做右跑步左前肢领先时,称反跑步反对跑步这时骑手会感到不舒服。

    在跑步中,骑手的髋部和背腰放松是非常重要的,上身要随着马步伐的节奏而运动,如果骑手的背腰紧张僵硬,骑手就会在马鞍上颠,这样马和骑手都会感到不舒服,双手应与马头颈的运动相协调而均匀控缰。跑步根据其步幅和速度,又分为工作跑步,缩短跑步、中间跑步、伸长跑步及反对跑步等。

工作跑步

    是介于缩短跑步与中间跑步之间的一种步法。是马匹尚未训练成熟,马匹自身表现出正确平衡的一种跑步,要求马匹保特受衔姿态,运步均整,四肢轻快,轻盈而有节奏,飞节动作良好。

扶助:在要求跑步前,要控制好原步法。马必须在控制下用推进力平衡向前跑。内侧手控制跑步的方向,外侧腿向后,在肚带后面马的胁侧给以适当的推压,同时用内侧腿保持着推进力,马即可进入正跑步。随着马步法的变换,骑手必须放松保持平衡,双手与马头的运动相协调。


4.袭步

    袭步又称竞赛跑步,它是马速度最快的一种步法。其特点是对角肢分别落地,一完步有 4 个节拍,应听到 4 个蹄音。蹄着地的顺序,做左袭步时,是右后蹄一左后蹄一右前蹄一左前蹄,做右袭步时,是左后蹄一右后蹄一左前蹄右前蹄。在 4 个蹄都离开地面时有一短暂的悬空期。但是,因速度加快,两前蹄和两后蹄着地时间相连在一起,所以只能听到2个蹄音.骑马做袭步令人激动兴奋,但也有一定的危险性。因此骑手要练习袭步首先要打好平衡稳定的骑乘基础和较强的控马能力。在袭步中马体的外形伸展相当大随着速度的加快,其步幅加大或频率加快,但不管速度多么快,其步伐总是有节奏,马体保持着平衡。

扶助:令马跑袭步时,骑手的两腿决速向内推压,给以较大的推进力,直到达到要求的速度在袭步中骑手身体的重心在膝和马镫前方。缰要握短,身体前倾,但仍要保持“肘一手一口”呈一直线,双手必须与马头颈的运动相协调,不能影响或限制马体伸展。如果在袭步时骑手采取身体前倾姿势,需将马镫带稍调短,否则骑手会失去平衡而在马鞍上颠。

马在飞驰运动中,有时马匹因过度兴奋而不愿服从骑手的指令,以至骑手难以让马减速和停下来。遇到这种情况时骑手首先不能紧张,要有控马信心,切不可单靠双手猛拉收缰,这样马不但不减速停下来反而有可能跑得更猛。

有效的控马方法是:双脚向前用力踩镫,两手把细收紧,一只手勒细不动,另一只手可反复收缰放缰锉动衔铁,直至马变的服从为止。





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