英式马术俱乐部教材- 冬季骑马

2015-11-18

冬季来临,不少马友认为天气太冷,不适合或者不愿意出去骑马了,可是事实恰恰相反。在冬天里我们也有很多不得不骑马的理由:

1、在冬季,通过骑马,能够促进新陈代谢提高百分之10.

2、比起一般运动,骑马使体温调节中枢能够灵敏、准确的调节体温,适应寒冷的环境,提高人们的御寒能力。

3、冬季在户外骑马,不断受到冷空气的刺激,造血机能发生明显的变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多,对疾病的抵抗力增强。

4、冬季骑马,能快速促进身体内循环,有效防止气血滞涩及相关疾病。 

5、冬季昼短夜长,光照不足,在阳光下骑马,能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体能起到消毒作用等,还能使皮下脱氢胆固醇变成维生素d,促使身体对钙磷的吸收作用,有助于骨骼生长发育,尤其对青少年来说,更有重要的意义。

6、按照传统,人们习惯在冬季进补,通过骑马能促进各种营养元素被人体有效吸收作用。

7、“冬练三九”,坚持骑马,保持良好生活习惯,也是一种意志力体现。

8、冬天时压抑而又忙碌的季节,到户外骑骑马,呼吸一下清冽的新鲜空气,适当的发泄和放松,能让人大大提高工作效率和生活品质。



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