英式马术俱乐部教材- 冬季骑马

冬季来临，不少马友认为天气太冷，不适合或者不愿意出去骑马了，可是事实恰恰相反。在冬天里我们也有很多不得不骑马的理由：

1、在冬季，通过骑马，能够促进新陈代谢提高百分之10.

2、比起一般运动，骑马使体温调节中枢能够灵敏、准确的调节体温，适应寒冷的环境，提高人们的御寒能力。

3、冬季在户外骑马，不断受到冷空气的刺激，造血机能发生明显的变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体适当增多，对疾病的抵抗力增强。

4、冬季骑马，能快速促进身体内循环，有效防止气血滞涩及相关疾病。 

5、冬季昼短夜长，光照不足，在阳光下骑马，能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体能起到消毒作用等，还能使皮下脱氢胆固醇变成维生素d，促使身体对钙磷的吸收作用，有助于骨骼生长发育，尤其对青少年来说，更有重要的意义。

6、按照传统，人们习惯在冬季进补，通过骑马能促进各种营养元素被人体有效吸收作用。

7、“冬练三九”，坚持骑马，保持良好生活习惯，也是一种意志力体现。

8、冬天时压抑而又忙碌的季节，到户外骑骑马，呼吸一下清冽的新鲜空气，适当的发泄和放松，能让人大大提高工作效率和生活品质。