女士骑马瘦身效果非常好

骑马在掌握马术技巧的前提下，还是一项运动量非常大的运动，所以女士骑马有很多的好处：

1.提升气质：

    西方国家的选美小姐中90%以上的健美运动是骑马。骑马能全面提升人体消耗热量的速度，顺利消除囤积于腰、腹及臀部的难缠脂肪，使身材更加窈窕匀称。同时可以解决女性驼背含胸问题，养成抬头挺胸的好习惯，提升女性气质。

2.平坦小腹：

    在骑马运动中小腹用力是关键。为了能够保持背部的挺拔，腰腹力量不能懈怠，腰部可以发挥柔韧力量，但是小腹自始至终都是紧紧绷着的。马在奔跑的时候形成的马浪是圆形的，能够顺着你的正确坐骑传递给腿，然后传导给腰腹，从而推动前进。练习马术时为了能够保持背部的挺拔，腰腹力量不能懈怠，在腰部发挥柔韧力量的同时，小腹自始至终都是紧绷着的，自然而然达到平腹的效果。

3.纤细大腿：

    骑马过程中，大腿辅助身体保持平衡，与马背贴近。轻快步和跑步时，上半身都会离开马背，这时腿部的力量控制可以协助你掌握好平衡，准确而且灵敏地对马匹的运动作出判断，消除不安全隐患。练习之初，因为紧张，总觉得用腿夹紧马的身体最为安全，实则不然。大腿肌肉在运动中应该是一种放松状态，只有当需要用力的时候，才立即调动其发挥作用。

4.自然丰胸：

    学习英式马术，随着身体的上下起伏，为了保持上半身凝聚力很强的整体感，胸部也在不断地得到锻炼，使其更加完美而具有弹性。