女士骑马瘦身效果非常好

2014-09-10

骑马在掌握马术技巧的前提下,还是一项运动量非常大的运动,所以女士骑马有很多的好处:

1.提升气质:

    西方国家的选美小姐中90%以上的健美运动是骑马。骑马能全面提升人体消耗热量的速度,顺利消除囤积于腰、腹及臀部的难缠脂肪,使身材更加窈窕匀称。同时可以解决女性驼背含胸问题,养成抬头挺胸的好习惯,提升女性气质。


2.平坦小腹:

    在骑马运动中小腹用力是关键。为了能够保持背部的挺拔,腰腹力量不能懈怠,腰部可以发挥柔韧力量,但是小腹自始至终都是紧紧绷着的。马在奔跑的时候形成的马浪是圆形的,能够顺着你的正确坐骑传递给腿,然后传导给腰腹,从而推动前进。练习马术时为了能够保持背部的挺拔,腰腹力量不能懈怠,在腰部发挥柔韧力量的同时,小腹自始至终都是紧绷着的,自然而然达到平腹的效果。


3.纤细大腿:

    骑马过程中,大腿辅助身体保持平衡,与马背贴近。轻快步和跑步时,上半身都会离开马背,这时腿部的力量控制可以协助你掌握好平衡,准确而且灵敏地对马匹的运动作出判断,消除不安全隐患。练习之初,因为紧张,总觉得用腿夹紧马的身体最为安全,实则不然。大腿肌肉在运动中应该是一种放松状态,只有当需要用力的时候,才立即调动其发挥作用。


4.自然丰胸:

    学习英式马术,随着身体的上下起伏,为了保持上半身凝聚力很强的整体感,胸部也在不断地得到锻炼,使其更加完美而具有弹性。


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