国际马联马术--跳跃障碍（骑手的姿势）

跳跃障碍时骑手的姿势

    在跳跃时要保持平衡姿势。蹬革要短些。这会缩小关节和踝关节的角度，有助于在整个跳跃的过程中保持平衡和姿势。

    如果骑手的重量在马的重心上面处于平衡状态，马会发挥出更好的水平。

1，  调整跳跃时蹬革的长度

    蹬革太短，前倾，你会觉得容易平衡，因为你有宽阔的支撑面，但是你却不能有效地利用你的腿。应当找到一个适合的长度，短到前倾时足以保持有效平衡，而长到足以有效的运用腿。因此要调整蹬革，蹬革的长度完全取决于骑手，标准是达到平衡和自主。

2，  马跳跃时的跟身

    跳跃时上身前倾，这是协同马起跳的动作。首先在马静立时练习，从髋关节以上（腿的顶部）前倾，背部保持平直，你的脊柱线与马的脊柱线一致，不要偏向一侧。平视马两耳中间，头高抬。检查你的臀部、膝关节和踝关节是否保持柔软和小腿位于正确的位置，既不要太向前也不要太向后。

    当向前倾时，你的肚子应向着鬃甲前挺，双肩追随之下落，胃贴近马的鬃甲。这确保你的背部从髋关节而不是腰关节的平直。

    现在可以在慢步、快步和跑步上练习从臀部起向前倾，同时练习收缰、双手放在马颈或鬃甲的两边。

    逐渐地把手放开。确信，当向前行进时，你一直处于平衡状态。直到你不用手扶就能在快步、跑步上保持基本的跳跃姿势，这时你已建立了平衡和自主。

双手：当缰收短时，双手向着衔铁前伸，但是联系还是从肘通过双手沿着缰绳直到马嘴保持着。