国际马联马术--跳跃障碍(骑手的姿势)

2014-11-16

跳跃障碍时骑手的姿势

    在跳跃时要保持平衡姿势。蹬革要短些。这会缩小关节和踝关节的角度,有助于在整个跳跃的过程中保持平衡和姿势。

    如果骑手的重量在马的重心上面处于平衡状态,马会发挥出更好的水平。


1,  调整跳跃时蹬革的长度

    蹬革太短,前倾,你会觉得容易平衡,因为你有宽阔的支撑面,但是你却不能有效地利用你的腿。应当找到一个适合的长度,短到前倾时足以保持有效平衡,而长到足以有效的运用腿。因此要调整蹬革,蹬革的长度完全取决于骑手,标准是达到平衡和自主。

2,  马跳跃时的跟身

    跳跃时上身前倾,这是协同马起跳的动作。首先在马静立时练习,从髋关节以上(腿的顶部)前倾,背部保持平直,你的脊柱线与马的脊柱线一致,不要偏向一侧。平视马两耳中间,头高抬。检查你的臀部、膝关节和踝关节是否保持柔软和小腿位于正确的位置,既不要太向前也不要太向后。

    当向前倾时,你的肚子应向着鬃甲前挺,双肩追随之下落,胃贴近马的鬃甲。这确保你的背部从髋关节而不是腰关节的平直。

    现在可以在慢步、快步和跑步上练习从臀部起向前倾,同时练习收缰、双手放在马颈或鬃甲的两边。

    逐渐地把手放开。确信,当向前行进时,你一直处于平衡状态。直到你不用手扶就能在快步、跑步上保持基本的跳跃姿势,这时你已建立了平衡和自主。

双手:当缰收短时,双手向着衔铁前伸,但是联系还是从肘通过双手沿着缰绳直到马嘴保持着。




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